به نقل از «ایران اکونومیست»

در سطح قهرمانی آمادگی جسمی مهم‌تر است یا ذهنی؟

تاریخ انتشار: ۲۸ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۳۰۱۴۵

اغلب فاکتورهای آمادگی ذهنی است که می‌تواند بیشترین تأثیر را روی نتیجه عملکرد بازیکن و تیم داشته باشد.

به گزارش ایران اکونومیست، در طول دوره آماده‌سازی یک بازیکن تمرکز زیادی روی پرورش و توسعه جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی وجود دارد اما زمانی که فشار و استرس زیاد می‌شود، اغلب فاکتورهای آمادگی ذهنی است که می تواند بیشترین تأثیر را روی نتیجه عملکرد بازیکن و تیم داشته باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بسیاری از مربیان و ورزشکاران برجسته بر این باورند که ۴۰ تا ۹۰ درصد موفقیت در سطوح بالای رقابت و عملکرد از فاکتورهای ذهنی ناشی می‌شود، بنابراین یک بازیکن باید آمادگی ذهنی خود را توسعه داده و آن را تقویت کند و این موضوعی است که نباید دست کم گرفته شود.

بر اساس این مطلب که توسط هوشنگ اسماعیلی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایران اکونومیست قرار گرفته آمده است: واژه آمادگی ذهنی مفهومی پویاست که همواره باید توسعه یابد و تقویت شود چراکه ظرفیت‌های ذهنی بازیکنان همواره در شرایط مختلف و پیش‌بینی نشده به چالش کشیده می‌شود و باید بدانیم آمادگی ذهنی به توانایی بهره‌گیری از افکار، عواطف و احساسات، رفتارها و فعالیت‌ها در به نمایش گذاشتن رفتار و عملکردی هدفمند و با ثبات در شرایط و موقعیت‌های مختلف پرفشار و پر استرس گفته می‌شود.

بازیکنان هزاران ساعت تمرین برای پرورش مهارت‌های تکنیکی و تاکتیکی خود انجام می‌دهند و تمرینات آمادگی جسمانی با تمرکز روی جنبه‌های ویژه عملکرد مانند استقامت، سرعت، چابکی، قدرت و توان انفجاری اجرا می‌کنند اما آنچه که ورزشکاران اغلب از آن غافل می‌شوند تمرین کردن روی ذهن است.

مانند آمادگی جسمانی، دستیابی به آمادگی ذهنی نیز نیازمند میزان زیادی تمرین سنجیده و باکیفیت است و همانطور که عضلات بدن را می‌توان شکل داد و تقویت کرد هر بازیکنی می‌تواند ذهن خود را تقویت کرده و به شکل مناسب درآورد.

اهداف تمرینات آمادگی ذهنی

از جمله مهم‌ترین اهداف تمرینات آمادگی ذهنی شامل بیشینه کردن کیفیت عملکرد در شرایط مختلف، افزایش کیفیت تمرین، حفظ و بهبود سلامت ذهنی و روانی و نیز ویژگی‌ها و مهارت‌های آمادگی ذهنی است.

ویلیامز و کرین (۲۰۰۵) تمام تحقیقات مربوط به ویژگی‌های ذهنی ورزشکاران برجسته را از سال ۱۹۸۵ تا سال ۲۰۰۵ مورد بررسی قرار دادند و برمبنای این پژوهش و ملاحظاتی که در این زمینه انجام گرفت، ورزشکاران نخبه از نظر ذهنی دارای ویژگی‌های مختلفی هستند.

توانایی بالا در تمرکز و تمرکز دوباره (پس از به وجود آمدن یک شرایط غیر منتظره یا نامطلوب)، اعتماد به نفس بالا، تعهد و توانایی در هدف‌گذاری، آرامش (خونسردی)، انگیزه، داشتن چشم‌انداز و دورنما در عملکرد، نگرش و تفکر مثبت، توجه و تمرکز کامل روی وظایف و اهداف خود، عدم توجه به موارد حاشیه‌ای و کم اهمیت و خارج از کنترل، کنترل احساسات و عواطف، توانایی مدیریت استرس و اضطراب

توانایی کنترل سطوح برانگیختگی و آرامش، رقابتی بودن به طور مناسب و ساختار یافته، توانایی پذیرا بودن فشار و مدیریت کردن آن، توانایی تطبیق‌پذیری و خودتنظیمی با شرایط و محیط‌های مختلف، شور و شوق و عشق به ورزش، سخت‌کوشی، مسئولیت‌پذیری و توانایی رفتار مناسب در محیط تیم

ویژگی های بالا تضمین کننده اجرای بالاترین سطوح عملکرد در ورزشکاران نخبه نمی باشد، اما در بین ورزشکاران برتر وجود دارد. اکثر ورزشکاران نخبه این ویژگی ها را از طریق پرورش و توسعه هدفمند آمادگی ذهنی و با سال ها یادگیری از تجربیات شخصی به دست آورده اند.

 

منبع: خبرگزاری ایسنا برچسب ها: آمادگی جسمانی ، آمادگی ذهنی

منبع: ایران اکونومیست

کلیدواژه: آمادگی جسمانی آمادگی ذهنی آمادگی ذهنی ویژگی ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۳۰۱۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

استادان، دانشجویان را برای تبدیل دانایی به توانایی ترغیب کنند

به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، محمدرضا ولیلو سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی استان آذربایجان‌غربی در مراسم گرامیداشت مقام شامخ استاد که در واحد ارومیه برگزار شد، اظهار کرد: در حال حاضر تمام جهانیان به خصوص جامعه فرهیخته دانشگاهی در تمام جهان ندای «مرگ بر اسرائیل» سرمی‌دهند که این خود نشان‌دهنده این است که ظلم همیشه شکست می‌خورد و آنچه باقی می‌ماند عدالت الهی است.

وی عنوان کرد: امروز صرف مدرک تحصیلی ملاک نیست و دانایی زمانی ارزشمند خواهد بود که به توانایی تبدیل شود و دانش افراد اگر در آرشیو کتاب خانه‌ها بماند هیچ ارزشی نخواهد داشت؛ دانش زمانی ارزشمند خواهد شد که به توانایی مبدل شود و مشکلی را در جامعه رفع کند.

سرپرست دانشگاه آزاد اسلامی استان آذربایجان‌غربی با اشاره بر اینکه استادان باید در مسیر تبدیل دانش به توانایی همراه جوانان باشند و خودشان را در این عرصه تقویت کنند، افزود: چرخش‌های تحول‌آفرینی که در سند تحول و تعالی دانشگاه آزاد اسلامی قرار دارد، موجب تغییرات عظیمی در حوزه‌های فرهنگی، آموزشی، اقتصادی و پژوهشی شده که این نشان‌دهنده عزم جدی دانشگاه آزاد اسلامی برای آموزش توانمندی در کشور است.

ولیلو با بیان اینکه آنچه بر زبان معلم می‌آید از عالم ربوبی است، خاطرنشان کرد: بنا به تأکید دکتر طهرانچی در سخنرانی آغاز سال، استادان باید از استادان آموزشی به سمت اساتید هدایتگر و ارزش‌آفرین حرکت کنند.

مسئول نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه آزاد اسلامی استان آذربایجان‌غربی هم عنوان کرد: دانشجویان و دانشگاهیان غربی با حمایت از غزه نشان دادند که تفکرات مادی و سلطه جویان دولت‌های آنان راهی جز شکست ندارد.

حجت‌الاسلام سجاد بیگی ادامه داد: حضور تکاوران و تک‌تیرانداز‌های آمریکایی در دانشگاه‌های این کشور پس از بلند شدن ندای استکبار ستیزی دانشجویان، نشان داد که آزادی بیان مورد ادعای امریکا توهمی بیش نیست.

وی با بیان اینکه جنایات‌های رژیم صهیونیستی بر کسی پوشیده نیست و سکوت مجامع بین المللی در برابر این جنایات، ذات پلید آنان را بر همگان نمایان کرد افزود: پاسخ نظامی به گستاخی‌های رژیم کودک‌کش‌ صهیونیستی یک مطالبه ملی بود که دل تمامی مردم آزاده جهان را شاد کرد.

مسئول نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه آزاد اسلامی استان آذربایجان‌غربی با تأکید بر اینکه در جامعه ما استاد همیشه مورد تکریم قرار گرفته به روایت العِلمُ سُلطانٌ، مَن وَجَدَهُ صالَ بِهِ، ومَن لَم یَجِدهُ صیلَ عَلَیهِ از امام علی (ع) اشاره کرد و افزود: در عرصه‌های مختلف وقتی دنبال علم رفته ایم پیشرفت کرده‌ایم.

انتهای پیام/